Comment coder une routine matinale et Notre respecter a long terme

Si vous avez de belles aspirations, le matin est un moment essentiel Afin de bien demarrer la journee.

Temps de lecture estime : 8 minutes

Batir une routine matinale est 1 grand defi Afin de de nombreuses individus.

Se lever tot, un brin groggy n’est votre plaisir pour personne. Plusieurs ont besoin de plusieurs tasses de cafe pour eventer le brouillard du matin, d’autres redoutent le le de leur reveil comme les collegiens qui craignent un controle surprise.

Pourtant, en etablissant une routine matinale, vous pourrez faire de ces matins un moment plaisant pour commencer vos journees plus facilement.

Si le matin reste le meilleur moment en journee afin d’effectuer l’essentiel, c’est parce que notre volonte s’epuise au fur et a mesure que la journee passe. Les heures du matin s’averent strategiques pour toute personne limitee par le gabarit de le emploi du temps ou souhaitant atteindre des objectifs ambitieux.

Une routine matinale est un ensemble d’activites positives que vous faites regulierement suivant nos 30–60 minutes apres votre reveil.

Toute routine est batie d’apri?s la personnalite, l’identite et les objectifs de ceux qui la definissent. Elle est le fruit d’une reflexion qui soutient une vision a long terme et repond a de grandes aspirations.

Ce billet va vous partager quelques techniques pour etablir une routine matinale selon votre personnalite.

Je vous recommande de ne pas vous disperser dans votre desir de tout experimenter, ce pourrait i?tre totalement accablant et contre-productif. A la place de cela, choisissez deux elements que vous souhaitez tester Afin de progressivement affiner ce entree en matii?re en fonction de ce qui vous convient le mieux.

Se lever plus tot

Il y a deux gros pieges qui peuvent vous decourager a une routine matinale : le manque de sommeil et l’absence d’organisation et de preparation pour chaque habitude.

L’interet une routine du soir, c’est qu’elle prevoit cette categorie de defaillances. A vrai dire, une routine matinale commence avec votre planification la veille. Notamment, si vous allez en salle de sport le matin. Vous vous assurerez la veille de preparer votre sac.

Se lever tot reste le premier grand defi qui se pose a vous quand vous souhaitez vous engager dans une routine matinale.

N’ayez nullement le sentiment de croire que vous prenez du retard si vous ne vous reveillez jamais a 5h du matin. Tout ceci peut dependre de votre style de life.

Le website My Morning Routine recense plus de 200 routines de personnes reelles (entrepreneurs, creatifs, auteurs). En moyenne, ils se couchent a 23 h, dorment 7–8 heures par nuit et se levent par 6 h 30.

Si vous souhaitez vous lever a 6 heures, mais que vous vous levez a 8 heures. Commencez avec 7 h 45 pendant 1 semaine. Puis descendez a 7 h 30 jusqu’a arriver a 6 heures. Cette transition vous aidera a ne point bouleverser ce sommeil.

N’appuyez jamais sur le bouton « snooze » de ce reveil. Ceder a la tentation serait comme accepter que le premier acte de ce journee consiste a echouer.

Et si vous decidez de vous lever chaque matin avec un sens ou un objectif ?

Vous vous etes deja leve avec excitation et engouement a Notre veille de votre anniversaire, de votre mariage ou d’un jour important Afin de vous. Quelle que soit les heures de sommeil, vous baigniez dans un etat de grace a l’idee meme de commencer cette journee.

Avant de vous coucher, listez trois activites stimulantes qui vous attendent le lendemain Afin de crГ©er compte girlsdateforfree faciliter les reveils (un bon petit dejeuner, voir un delicieux ami, participer a votre nouveau projet, de nouvelles rencontres).

Placez votre reveil de l’autre cote de ce chambre. C’est vicieux, mais ca vous obligera a vous lever pour eteindre le reveil puis vous encourager a aller a toutes les toilettes ou bien vous rafraichir avec un bon verre d’eau.

Bondissez de votre lit des que le reveil sonne. Serrez vos dents, sautez du lit aussi vite que vous pouvez tel si l’on vous a asperge 1 seau d’eau chaude. Moulinez vos poignets, levez des bras, une energie nouvelle coule dans vos veines !

Serieusement, ca fonctionne.

Ces simples etapes suffisent a amenager ce reveil Afin de vous consacrer sans stress a la rituel matinal.

Commencer petit et mesurer toutes vos progres

« Les quatre mots les plus chers de la langue anglaise sont “cette fois, c’est different”. » — John Templeton, investisseur

Peut-etre que vous connaissez ce sentiment. Vous avez rate la routine sportive ou une resolution prise en debut d’annee Afin de penser : « Cette fois-ci, c’est tout autre ! Cette fois-ci, j’aurai environ motivation, environ volonte et je vais tout reussir ! »

Neanmoins, bien cela ne fait qu’alimenter des chimeres.

Our website has been reviewed and approved by b2blistings.org - Legal Services Listings