Natural Bodybuilding: Rostocker Patrick Teutsch hat Muskeln ohne Steroide

Wenn es gut läuft, schafft er es so im ersten Jahr 9 Kilogramm Muskelmasse aufzubauen. Wenn es um die Frage geht, wie viel Muskelmasse jemand aufbauen kann, gibt es nicht die eine punktgenau richtige Antwort. Im nächsten Abschnitt soll es darum gehen, wie schnell und wie viel Muskelmasse natural tatsächlich möglich sind. Besonders die Breite von Knien und Ellbogen konnte dabei in Verbindung mit Körpergewicht, Muskelmasse und Körperfettanteil gebracht werden.

• Ein oft vernachlässigter Aspekt des Muskelaufbaus ist die zu verbessernde Gesundheit.
• Ich kaufe mir erstmals eine Küchenwaage, um mich an die exakten Vorgaben halten zu können.
• So sind die Vorstellungen, dessen was möglich sein soll in völlig absurde Dimensionen abgedriftet.
• Um das herauszufinden, habe ich mich drei Monate lang in die Welt der Bodybuilder und Bodybuilderinnen begeben.
• Wenn man sich ein Ziel setzt und dieses vor Augen hat, dann tut man auch alles dafür.

Bevor sie das natürliche Bodybuilding für sich entdeckt hat, war Simone übergewichtig, in einem Umfeld gefangen, das ihr nicht gut tat und hatte einen Job, der sie nicht erfüllte. Beim Natural Bodybuilding wird nicht etwa auf Gewichte verzichtet, Hilfsmittel sind erlaubt – Muskelmasse ist schließlich erwünscht. Tabu sind jedoch alle leistungssteigernden Substanzen. Natural Bodybuilding ist Muskelaufbau im ursprünglichsten Sinne – ganz ohne Anabolika und andere Dopingpräparate.

Natural Bodybuilding: Gesundheit

Dieses Set-up sorgte dafür, dass die Ergebnisse der Studie besonders verlässlich sind. Wenn ein Bodybuilder jahrelang mit unterstützenden Mitteln Muskulatur aufbaut, kann man sich schon denken, welche Konsequenzen das Absetzen haben wird. Auch RTG Jil wird das „Risiko“ Masse zu verlieren bewusst gewesen sein.

Die naturalen Bodybuilder finde ich ziemlich cool, haben auch ein ästhetisches Aussehen. Vor den Profi-Bodybuildern habe ich ein riesen Respekt, möchte jedoch nie selber so aussehen. Abschreckend finde ich auch die Nebenwirkungen von anabolen Steroiden und weiteren Hormonen.

Bodybuilding: Nach sechs Wochen fühle ich mich wie ein echter Pumper

Und keiner rennt zur Leichtathletik, wenn die nicht hoch springen oder schnell laufen.” Und deshalb plädiert er für “kontrolliertes” Doping. “Aber nur unter ärztlicher Aufsicht. Sonst ist das zu gefährlich”, meint er und beendet das Gespräch. Meier muss trainieren. In wenigen Wochen steht der nächste Wettkampf an. „Ich war aufgeregt wie ein kleiner Schuljunge vor seinem ersten Referat“, erzählt Amstadt, der mit 42 Jahren an seinem ersten Wettkampf im Natural Bodybuilding teilnahm.

Die GNBF ist sozusagen die Adresse für natural Fitness in Deutschland und steht für „German Natural Bodybuilding Federation“. Sie wurde gegründet und wird derzeit geleitet von Berend Breitenstein, der selbst naturaler Athlet ist und offensichtlich selbst viel Ahnung von Fitness hat ;-). Mich hat es schon immer interessiert, wo die eigenen natürlichen, sportlichen aber auch mentalen Grenzen liegen und was ich tun kann, um diese zu verschieben.

Wie du erfahren hast, gibt es viel zu beachten beim naturalen Aufbau von Muskeln. Es spielen genetische Fragen eine große Rolle und es erfordert viel harte Arbeit und eine eiserne Disziplin. Mit ausreichend Planung und Vorbereitung ist es problemlos möglich den täglichen Proteinbedarf vollständig zu decken.

Im Zeitalter der Social Media und der damit verbundenen Eigenvermarktung fallen moralische Bedenken schnell der eigenen Reichweite zum Opfer. Wütend macht es mich allerdings, wenn Personen behaupten natural zu sein, obwohl die Nutzung geradezu offensichtlich ist. Mich persönlich interessiert es wenig, was und wie viel ein jemand konsumiert.

In diesem Fall muss man auch vorweg nehmen dass wir bei der Ausführung der Cardio Disziplin ebenfalls die effektivste Form wählen, das Intervall-Training. Aufgrund dieser Ergebnisse liegt die Annahme natürlich nahe, dass steroide im internet bestellen nur ein Bruchteil aller Fitnessmodels ihre Ergebnisse auf natürliche Art erreicht haben. Dadurch entsteht natürlich für viele Menschen ein verzehrtes Bild und es wird einfach unklar was noch Naturell ist und was nicht.